Corrent per Montserrat

Ahir, aprofitant que treballo, Tala, a Sant Vicenç de Castellet, molt a prop de Manresa i quasi bé als peus de Montserrat, vaig decidir anar a fer un rodatge per la "nostra muntanya". La llastima és que sigui més un negoci que no una muntanya i tot gràcies a la inestimable ajuda dels monjos i el patronat que la gestiona.

El recorregut que vaig fer no era de gran desnivell sino més haviat llarg.

Sortida del refugi de Santa Cecilia i pujar fins enllaçar amb el GR que ve de Can Maçana i va direcció al Monastir, és al que camí que fan servir els escaladors per anar a la pared de l´aeri, diables i el Cavall Bernat.
Mes endavant es passa molt a prop del refigi de Sant Benet i s´enllaça amb les escales de pugen s Sant Geroni. En aquest punt tirem avall, per les escales, fins al monastir.
A partir d´aqui tot asfalt fins al peatge i després carretera cap a Sant Cecilia.

Tot el recorregut té unes marevelloses vistes tant cap a la vall com a les parets, sobretot del Cavall Bernat.

Total del circuit entre 50´ i 1 hora.


Salut i quims

Uns dels objectius

Diumenge pasat aprofitant que teniem un dinar familiar la Rosa i jo vam anar a fer la Pujada i Baixada a Can Cadaflach.

La cursa la organitza el Club Atlètic de Castellar del Vallès i Can cadafalch és una masia que està, quasi bé a la meitat de cursa.

L´objectiu, meu, tala, era baixar de l´hora o bé quedar-me molt a prop. No ser si passar-se 4 minuts és molt lluny o no , peró a mi em va semblar que arribava tardissim. De fet quan et planteges objectius d´aquests i no s´assoleixen et dona aquesta sensació, peró quan després mires les classificacions et canvia la cara.

Veus que has arribat en la posició 37 de 200 i pocs corredors acabats i aixó et va sentir que el que estàs fent no és envà i penses que no tot està tant malament.

En fi un pas més en la preparació per anar a la Mitja de Sant Llorenç Savall.
Avui un altre entrenillu i aquest cap de setmana anem a la Marxa d´Or, pedalada popular a Sant Llorenç Savall. La Rosa farà la de 30 qms i jo la marxa de 66 qms, haviam si acabo.


Salut

Retrobament CNS

Ahir, després de quasi bé dos anys, per no dir tres, em vaig retrobar amb el grupet de corredors del Club natació sabadell.

Ens vam trobar com sempre a les 19,30. Creien que només seriem 2, a l´hora de la veritat ens vam ajuntar set runners.
Després de quatre salutacions decidim fer una volta pel camp a risc de que s´ens fes fosc. I així va ser peró ja erem a dins a Sabadell.
En total una horeta de riures, "piques", històries i plans per l´hivern (esqui alpí, de muntanya, curses, etc).

En fi un retrobament molt esperat i des de que he començat a correr ho esperava amb ganes.

Quilòmetres i més quilòmetres

Aquesta setmana dos dies d´entrenament un de llarg (1h 12´), per probar si estem en condicions de còrrer dues hores seguides i l´altre de rodatge, mes curt peró intens (50´).

Aquest segon dia no trobo les sensacions que crec que tinc, és a dir. penso que estic bé, i la realitat és que les cames no van ni a tiros. Pesat, lent, cames que pesen un munt, en fi un munt de sensacions que no entenc.

Evidenment estic entrenant malament peró d´aqui a notar aquelles sensacions es que , realment ho estic fent fatal.
El fet de tornar a còrrer és fer i acabar la mitja de sant llorenç savall el 25/10 peró a mig camí hi ha una altre cursa, la pujada a can cadafalc. Aqui hi ha el repte de baixar de l ´hora peró, vistes les sensacions del dimarts està mooooooooolt lluny.

En fi sortirem i a mida que vagin fent efecte les sensacions anirem més rapid o més lent.

Hi ha un company que està preparant la Marató de Donostia i envejo la capacitat que té de fer els entrenaments que li marca el preparador. De fet envejo a tots els que tenen aquesta fortalesa mental de fer-ho.

La nena que no para

Seguim afinan per anar a Castellar del Vallès la setmana vinent. Ara que entrenat una mica per Andorra i en alçada he notat que vaig millor arran de mar.

No se si és "efecto placebo" o bé que estic més entrenat o que realment va bé peró és realment bo. Tinc ganes de pujar per seguir rodant.

Avui que no toca entrenar i fer relax he anat al pxb i que em trobo.. un collons de nena que no para de plorar i la mare....? doncs parlant per telèfon, no ser a qui li hauria fotut abans al moc si a la nena o a la mare, en fi, al cap de 10 min s´ha disculpat.

Per aquí a sabadell pujada a la mola un dia i un altre una horeta i deu minuts i poca cosa mes.

11 de Setembre

Aprofitan que la molta gent penja estalades als balcons i fan ofrenes florals jo he aprofitat per pujar a Andorra i anar a correr, entre altres coses, igual que ha fet molta altre gent.





He anat a fer Coll Jovell i Refugi Font vert. Senzillament una passada de cami, pedres, corriols, ondulacions, pujades, en fi té una mica de tot. Molt molt recomenable. De fet només he estat en un "racó" d´aquesta vall.





Últimament he estat sortint a correr per Andorra i la veritat és que estic molt sorprès, té recons impresionants, Vall del Madriu és un bon exemple. Aixó ha estat possible gràcies a l´Isidre i a la Rosa i de fet encara queda molt per veure i per corre.

Seguim entrenant i primer dia de feina

El dijous dia 03 vaig seguir amb l´entrenament per posar a punt els filferros. Pugem al Engolasters amb l´Isidre i al cap de 45 min (jo, ell va fer 50 min) ja ho tenim tot fet.

Dissabte, aprofitan que encara estem de vacances (Jordi i Rosa), anem cap a Aristot a fer una trobada Atlètica, és la III edició, i enmarcada dins el circuit fer.
Fem 10 quims, que tot i ser muntanya és ràpida. Els 4 primers pujada, 4 més de baixada, 1 en lleugera pujada i l´últim quilòmetre pujada dura fins arribar a meta.

Diumenge 30 quilòmetres en BTT , Volta a Lletó. És una volta no gaire complicada practicament la meitat és pujada i la resta baixada.
Aquesta volta surt del parc del segre da la seu d´urgell.

Aixó no m´agrada gens PRIMER DIA DE FEINA i ja voldria vacances un altre cop.

Comença l´entrenament

Aquestes vacances com que no hem parat de fer esport vam decidir fer la mitja marató de Sant Llorenç Savall al mes d´octubre.

Per tant ja toca anar afinant i posar el cos apunt.

Ahir 01/09/09 vaig fer 50 minuts ( Tala) amb el company Isidre a un lloc formidable Engolasters (Andorra), aixó si em va portar amb la llengua fora ja que ell està preparant la Marató de Donostia i ja porta tralla al cos, peró vaig aguantar dignament.

Avui he anat aun altre lloc, recomenat per ell, i encara més espectacular que engolasters "el camí de la vaca morta".
Suposo que el camí deu tenir un altre nom peró com que hi ha aquell rumiant mort doncs li han posat aquest nom.
El circuit és espectacular prometo penjar una foto un altre dia que el vagi a fer.


Salut i kims

Ultima setmana de vacances

Aquest any amb la crisi, o aixó ens fan creure, voliem anar a Menorca peró quan ens vam posar a mirar preus resulta que no hi havia lloc per tornar, ens vam despartar tard i aquestes son les consequencies.

Després ens vam assebentar que Menorca era ple de gent amb "crisis".

Solució: fer pais. Una setmana amb uns colegues a Boí, uns dies al Pirineu de Huesca cosa que vam aprofitar per fer aquesta cursa:

LA cursa no és gaire espectacular peró és gratis

Després d´aixó agafo trastos i cap a Andorra. Des de el Camp base (Pal) hem anat fent molta btt. Una ruta molt recomanable és Aransa- Llacs de la pera- Lles i Aransa total 33 qms aproximadament.

Pollineres (pujant d´aransa als llacs de la pera)

Aransa vist des de el cami vell de Lles.

Fins aviat